Можно ли похудеть в инфракрасной сауне?

Так же как и обычной бане и сауне, в инфракрасной кабине, похудеть нельзя. Это утверждение, конечно же, противоречит тому устойчивому заблуждению, которое мы привыкли слышать постоянно - сходи в баню и похудеешь. Но на самом деле похудеть после похода в баню нельзя - можно только "сбросить" некоторый вес! Люди часто принимают уменьшение веса за похудение, но ведь это неправильно!

Во время тепловых процедур происходит потоотделение, и тело освобождается от какого-то количества воды. И не более того. Потерю воды организм через несколько дней восполняет, и вес человека возвращается к прежнему значению. Даже регулярное посещение бани в течение полугода не приводит к сильному похудению.

Не происходит и "растапливания" (или "сжигания") жировых отложений, как пишут некоторые авторы, потому что внутренняя температура тела повышается всего лишь на 2-2,5˚С. Действительно, тяжело поверить, что при температуре 36,6˚С жир не "растапливается", а при температуре 38,5˚С "растапливается". Жировые отложения могут уменьшаться, только если мышцы человека будут совершать какую-либо работу, т.е. человек будет заниматься физическими упражнениями. В этом случае, мышцы будут брать энергию для совершения работы из расщепления жиров, и таким образом будет происходить похудение. Диета и физические упражнения - вот путь к похуданию!

НО! Тепловые процедуры в бане, сауне или в инфракрасной кабине помогают контролировать вес человека и являются прекрасным дополнением в программах борьбы с лишним весом, за счет ускорения обмена веществ и усиления выделительных процессов организма. И об этом не стоит забывать!